Ashwagandha: Tu escudo natural contra el estrés – Científicamente comprobado, explicado de forma sencilla
¿Qué es la ashwagandha ? La ashwagandha (Withania somnifera), también conocida como cereza de invierno o ginseng indio, es uno de los adaptógenos más conocidos en la medicina ayurvédica. Su raíz está repleta de compuestos bioactivos (withanólidos, alcaloides) que ayudan al cuerpo a afrontar mejor el estrés.
Por qué funciona (explicado de forma muy sencilla)
- Adaptógeno: Protege contra el estrés, mantiene el equilibrio.
- Control de las hormonas del estrés: Posible disminución de los niveles de cortisol cuando las cosas se ponen intensas.
- Sueño y estado de ánimo: Indicios de una mejor calidad del sueño y un estado de ánimo más equilibrado.
- Potenciador de energía: Claridad mental y mayor resistencia al estrés durante períodos prolongados de estrés.
¿Qué obtienes de ello?
- Menos estrés, más concentración: Ya sean exámenes, plazos de entrega o el estrés diario, la ashwagandha te ayuda a afrontar el día con más calma.
- Duerme mejor, siéntete mejor: Se reduce el tiempo para conciliar el sueño, mejora la calidad del sueño.
- Una versión más optimista de ti mismo: Ligeros efectos positivos en la motivación y el bienestar.